Uppdatering efter uppehåll

Jag vet att det har dröjt ett tag nu sedan jag skrev ett inlägg sist, men jag har verkligen hamnat i någon typ av livskris.

Jag äter inte som jag ska genom att jag oftast äter för sällan och ibland saker man inte ska stoppa i sig.
Måste verkligen gå och prata med någon om detta då jag kan se gamla mönster som funnits tidigare och jag vill inte tillbaka till mitt "stora jag" igen.
Jag sover dåligt genom att jag kan ligga vaken in på nätterna och vaknar trots detta upp tidigt på morgnarna. Känner mig konstant trött, och även om jag en powernap vissa eftermiddagar så känner jag ingen energi.
Jag känner mig ledsen och har lixom tappat både motivation och glädje. Visst kan jag känna mig glad och så men det känns ofta som om det är en fasad när jag är ute och träffar folk för när jag kommer hem igen så tappar jag det.
Jag isolerar mig och det är nog utav flera anledningar. Bidragande orsaker är nog att jag känner mig bortsorterad då jag pratat med vissa människor om vad som har hänt och många av dem har tagit avstånd för att de inte vet vad de ska säga. En annan orsak är nog för att jag känner att jag inte orkar att vara glad hela tiden och då är det lättare att stänga in sig.

Jag borde väl egentligen gå och prata med någon om ALLT detta. Men det känns bara som ett till "måste". 
Och alla måsten håller på att ta kål på mig då jag får ångest och inte vet i vilken ände jag ska börja eftersom att det är så mycket som måste göras.
-Det är mycket i skolan, en tung anatomikurs som kräver fokusering och tid
-Försäkringsbolaget, har fått tillbaka min ansökan om ersättning efter inbrottet då de menar på att jag inte kan styrka ägandet av allt som är borta, då jag inte har kvar kvitton på allt och eftersom att min hårddisk med ALLA mina bilder är borta kan jag inte visa foton på grejerna om jag mot förmodan skulle tagit bilder på allt.
-Deklaration, jag måste prata med mäklaren som hjälpte till att sälja min lägenhet då det ska göras massa avdrag. Detta kräver att jag måste kolla upp vissa uppgifter jag sedan ska lämna vidare.
-Det nya jobbet. Går intro på det jobb jag ska vara på i sommar och känner inte att jag kan ringa mig sjuk för att det är mycket privat. Så när jag är där gäller det att klistra på det konstanta leendet och försöka lära mig så mycket som möjligt så att sommaren flyter på sen.
-Pengar, måste jag få bättre koll på. Nu efter allt så har det varit tufft ekonomiskt och jag har behövt använda utav mina sparpengar, en hel del av mina sparpengar.

När det kommer till min viktresa som trots att jag mår skit måste fortsätta så är jag just nu nere på ca 114.5 och jag är så rädd att viktnedgången ska stanna av helt då vikten inte rört sig sö mycket de senaste veckorna. Det har varit 0.2kg här och 0,4kg där men inga stora skillnader som det varit tidigare.
Jag kanske inte borde vara rädd och orolig för det men eftersom att jagbikte sköter maten optimalt så känner jag en bitande ångest och rädsla ändå.

Ser nu att det har blivit ett ganska långt inlägg men ville egentligen bara visa på att jag lever och inte har lagt ned bloggen. Den har bara blivit bortprioriterad när det har varit så mycket, men hoppas att ni har överseende med det ändå.

En dag i bilder

Som utlovat skulle jag ta bilder på vad jag äter en vanlig dag, dock så körde det ihop sig igår när jag skulle skrivs iordning detta. 
Men bättre en dag senare än aldrig.
Detta är ju ungefärliga tider och skrivet om en dag då jag var ledig och då är det lättare att hålla mat/mellanmåls tider 😊

Ca 8.00
Det brukar bli antingen 2 hårda mackor med pålägg
(null)

Ca 10.30
Någon typ av Propud eller kvarg
(null)

Ca 12.00
Lagad mat, alternativt matlåda från frysen. Här blev det sovlaki med klyftpotatis (från frysen)
(null)

Ca 14.30
Om jag tog en propud på förmiddagen blir det en kvarg nu
(null)

Ca 17.30
Lagad mat, just denna gång blev det biffstroganoff med ris
(null)

Ca 20-21
På kvällen brukar jag antingen ta 1-2 hårda smörgåsar eller något färdigt mellanmål. Denna gången blev det nått färdigt 
(null)


Sen tillkommer ju så klart dricka mellan måltiderna. Men då jag tyckte att det skulle bli för mycket bilder så skippade jag det

Kosten, vad är viktigt att tänka på?

(null)

Tänkte att jag ska fotografera allt jag äter under en vanlig dag.
Samt ungefärliga tider.
Jag tar alla bilder idag och publicerar ett nytt inlägg med dem imorgon!

Men tänkte först berätta lite om kosten i stora drag.
En Duodenal Switch operation skiljer sig en del från en sleeve och en gastric bypass när det kommer till just maten. I alla fall när det gäller portionsstorlekar.
Jag ska erkänna att jag inte är så insatt på hur någon med en sleeve ska äta men som jag har förstått det så är det lika som en som gjort en gastric bypass vilket jag är mer insatt i.
En som gjort en gastric bypass ska ju äta en liten portion gärna på assiett (sa de på mitt sjukhus) och då prioritera protein men det behövs även lite kolhydrater och sås och om det fanns plats grönsaker. Men grönsakerna var ingenting som ska gå i första hand.

Vid en Duodenal Switch är det ungefär lika fast portionerna ska vara större. Jag ska inte äta på någon assiett utan på en vanlig tallrik.
Det är fortfarande viktigast med protein men det behöver också finnas kolhydrater och eventuellt någon magrare sås.
Det som är lite speciellt vid en DS är att man både kan bli känslig mot fett men även laktos.
Fettet tänker jag på genom att göra magrare såser till maten och laktosen är ingenting jag har känt av, jag kan till och med dricka ett glas mjölk som det är utan att reagera något konstigt på det.
Jag kan tillägga att hittills har jag inte stött på något jag inte kan äta. Ingenting där magen har sagt ifrån, däremot är det inte alltid jag orkar äta upp all mat även om jag följer de restriktionerna dietisten lämnade.

Men fråga gärna om det är så att ni har några frågor vett ja!